Du har fattat ett beslut att odla skägg, slutat raka dig men resultaten är inte ens nära det du hoppats på? Att odla skägg är ett tufft jobb som kräver mycket uppmärksamhet och tålamod. Män med fullt och friskt skägg lägger mycket tid på att ta hand om sitt ansiktshår i hopp om att göra det bästa av det.
Hur man odlar skägg snabbare
Nedanstående skäggodlingstips kan hjälpa dig att göra detsamma. Gör dig redo för lite hårt arbete. För när det gäller skägg kan bara flit och tålamod hjälpa dig att få bra resultat. Här är 10 solida tips för att växa ett skägg snabbt och friskt.
1. Ta dina vitaminer
Det finns inga magiska sätt att få ditt skägg att bli friskt över en natt. Ett av de smartaste sätten att hjälpa den att växa är att ge din kropp tillräckligt med vitaminer. Hårsäckarna är känsliga och behöver mycket näring för att öppna sig och låta hårstrån växa. Om din kropp saknar vitaminer kan du glömma ett fantastiskt skägg. Här är vitaminerna du bör tänka på:
- Vitamin A - Framkallar talgproduktion. Du kan hitta den i ägg, kött, gröna blad, ost, morötter och broccoli.
- C-vitamin - Stöder ditt immunförsvar och gör håret friskt. Du hittar den i citrusfrukter, potatis, tomater och grön paprika.
- E -vitamin - Förbättrar blodflödet till hårsäckarna. Du hittar den i smör, nötter och gröna blad.
- Vitamin B5 - Minskar stress och bryter ner proteiner och fetter. Du kan hitta den i mjölk, hummer, fullkornsbröd och avokado.
- Folsyra - Förbättrar hårets tillväxt. Du hittar den i nötter, ärtor och fullkornsbröd.
- Biotin (vitamin H) - Bristen på detta vitamin leder till håravfall. Så du måste se till att du har tillräckligt med det i kroppen. Du hittar den i fisk, morötter, bananer, blomkål, jäst och äggulor.
2. Drick tillräckligt med vatten
Överraskande nog börjar kampen om tjockt och friskt ansiktshår inifrån. Förutom att du tar dina vitaminer måste du hålla din kropp ordentligt återfuktad. Bristen på vatten kan leda till toxinbildning och problem med immunsystemet. Gör det till en vana att bära med dig en flaska rent vatten när du tar en promenad, pendlar till jobbet eller går ut med dina vänner. Det är lätt att beräkna hur mycket vatten du behöver dricka dagligen. Dela din vikt i pund med 2 och du får det antal uns du bör konsumera dagligen.
3. Börja träna
Eftersom testosteron är ansvarigt för tjockt och friskt skägg, måste du öka produktionen av din kropp. Det finns olika piller tillgängliga på marknaden idag som påstår sig öka testosteron. Men deras effektivitet har inte bevisats. Samtidigt är effekten av övningar evidensbaserad. När du tränar producerar din kropp mer testosteron, blodcirkulationen förbättras och muskelmassan ökar. Hårsäckarna drar nytta av bättre blodflöde och producerar tjockare hår, som växer snabbare.
De bästa sätten att forma skägg
4. Minska stress
När du växer skägg är det viktigt att undvika stressiga situationer som direkt påverkar hårets tillväxt. Försök att vara lugn.
- Öva yoga hemma och prova några enkla meditationstekniker. De kan rädda dig i en stressig situation.
- Försök att lägga mer tid på att göra saker du verkligen gillar, som att lyssna på musik, prata med dina vänner, titta på din favoritmusik och etc. Män som jobbar dygnet runt har inte vackert skägg.
Låt dig själv tillbringa minst 30 minuter om dagen ensam i ett tyst rum.
5. Var smart om underhåll
Medan du tar hand om ditt fysiska och psykiska tillstånd, glöm inte bort aktuella medel. Se till att göra följande:
- Återfuktar din hud. När du bara börjar odla ett skägg kan huden flaga och klia. Köp en speciell återfuktande lotion för att förbättra hudens skick och väcka hårsäckarna.
- Använd mjällschampo. Vanligt schampo mot mjäll kan göra underverk för ditt skägg. Glöm inte att använda ett balsam efter att ha tvättat ditt ansiktshår. Annars kan det vara tjockt.
- Köp skäggolja. Om du lever i ett kallt klimat, ofta i poolen eller älskar att åka skidor, behöver ditt skägg extra skydd. Använd jojoba- eller vindruvsolja för att skydda huden under skägget mot torrhet.
Några rekommenderade inlägg för dig:
- Korta skäggstilar
- Sexiga skäggstilar för skalliga män
- De bästa hipster -skäggidéerna
- Svarta män skäggstilar
6. Använd masker
Om du tror att hårmasker bara är för kvinnor har du fel. Om du vill att ditt skägg ska bli tjockt och starkt kan du använda en mängd naturliga hårmasker. De flesta av dem kan du göra i ditt eget hem.
- Tillsätt några droppar eterisk eukalyptusolja till ditt schampo och tvätta skägget med det.
- Blanda tea tree olja, eukalyptus eterisk olja och mandelolja i lika stora proportioner. Blanda väl och gnid in det i skägget.
- Blanda fint riven havregryn, mjölk och honung i lika stora proportioner. Gnid in blandningen i skägget och låt den stå där i 20 minuter. Ta bort med ljummet vatten.
7. Få tillräckligt med sömn
Frisk sömn är en viktig del av din skäggväxtprocess. Cellerna i våra kroppar förnyas under sömnen. Samtidigt förbättrar vanlig sömn vårt mentala tillstånd och minskar stress. Bristen på sömn kan försvaga immunsystemet. När du växer ett skägg, försök att sova minst 8 timmar om dagen. Om 8 verkar som ett omöjligt mål, försök att välja minst 7. Alla som får mindre än 6 timmars sömn kan inte få ett friskt skägg.
Blekna frisyrer för skäggiga män
8. Prata med din läkare
Det finns en mängd olika mediciner som kan stimulera hårväxten, inklusive de testosteronhöjande läkemedel vi pratade om tidigare. Boka tid med dina läkare för att fråga om mediciner som kan hjälpa dig att växa fullskägg. Kom ihåg att ta mediciner utan din läkares råd kan leda till olyckliga omständigheter, inklusive håravfall.
9. Massage
Massera huden under ditt skägg kan stimulera hårväxten. Använd cirkulära rörelser för att massera huden i minst ett par minuter på morgonen eller på kvällen. Du kan kombinera massagen med skäggoljeapplikation för att få bästa effekt. Detsamma gäller håret på ditt huvud.
10. Undvik hårspray
När skägget bara börjar växa tenderar det att vara överallt. Du måste kämpa med hårfläckar och kliande stubbar. Många män ger upp och använder hårspray för att släta ut skägget och få det att se snyggt ut. Detta är vanligtvis ett misstag eftersom överflöd av hårgel och spray kan leda till tilltäppta porer, öka talgproduktionen och till och med håravfall.
Du kan tillåta dig själv att använda hårkosmetik då och då för speciella tillfällen. Förutom det, försök att hålla ditt skägg så rent och naturligt som möjligt.
Om du följer dessa enkla tips kan du växa dina drömmars skägg på nolltid. Glöm inte att ovanstående tips inte är magiska. Du måste ha tålamod medan du väntar på att skägget ska växa. Det tar minst några veckor innan resultaten visas.
